5 astuces pour une hygiène buccale irréprochable

Mauvaise haleine, caries, taches, gingivite, parodontite… Négliger sa bouche entraîne de fâcheuses conséquences. Luc Thomas, professeur en techniques d’hygiène dentaire au collège Édouard-Montpetit, nous dit comment bien traiter dents et gencives.

1 Utiliser une brosse aux soies doucesInutile d’acheter une brosse chère avec indicateur de ceci ou flexion de cela. « Les modèles simples se manipulent plus facilement », dit l’expert. Mieux vaut choisir un petit format, qui permet d’atteindre les recoins. Dans presque tous les cas, les soies douces ou extradouces sont indiquées pour prévenir l’irritation des gencives.

2 Choisir la pâte ou le gel selon ses besoinsLes deux produits agissent aussi bien contre la plaque. Par contre, la pâte, beaucoup plus abrasive que le gel, enlève mieux les taches. « Mais comme certaines dents supportent mal cette abrasion et deviennent sensibles avec le temps, de façon générale on recommande le gel », précise Luc Thomas.

3 Brosser au moins trois minutes« On devrait se brosser les dents après chaque repas, mais ce n’est pas toujours possible, dit-il. L’important, c’est la fréquence. » De deux à trois fois par jour pendant au moins trois minutes (c’est long !). Attention de ne pas y aller avec trop de vigueur. « Les gens frottent comme si c’était un plancher ! Il faut ménager les gencives, sinon elles vont enfler et faire pression sur l’os. »

4 Utiliser la soie dentaire tous les jours« Le moment de la journée n’a aucune importance. Pourvu qu’on le fasse ! » poursuit Luc Thomas. En prenant le temps de contourner chaque dent et de pousser la soie profondément. Pour ce qui est du choix entre une soie fine ou épaisse, cirée ou non, c’est surtout une question de confort.

5 Prendre rendez-vous chez le dentiste« Chaque bouche a ses besoins, qui changent selon les périodes de la vie », insiste Luc Thomas. L’idéal : aller chez le dentiste régulièrement et obtenir des conseils adaptés de la part de l’hygiéniste dentaire.