/
1x
PUBLICITÉ
Fièrement québécoise depuis 65 ans. Lisez Châtelaine
Santé

7 applications pour garder la forme

Perdre du poids, manger mieux, s’activer. Et si nos téléphones intelligents, lecteurs de musique et tablettes électroniques nous aidaient à atteindre nos objectifs vie saine? Survol des meilleures applications santé.
Marianne Chouinard
7 applications pour garder la forme

Plainpicture / Maskot

Pour perdre du poids

7 applications pour garder la forme
 

MyFitnessPalVéritable journal de bord, MyFitnessPal combine des données sur ce qu’on mange et sur les activités physiques qu’on pratique. On entre son âge, sa taille et le poids visé, puis l’application fixe le nombre de calories quotidiennes à ne pas dépasser. Bien sûr, cela exige effort et discipline. Mais ça vaut le coup! Le plus: MyFitnessPal reconnaît les codes à barres de nombreux produits commercialisés au pays. Les tableaux de valeurs nutritionnelles sont justes, ce qui n’est pas le cas detoutes les applications du genre. Quant aux activités proposées (plus d’une centaine), elles vont de la marche au tennis en passant par le Pilates et les exercices sur la Wii. La motivation fait défaut? Des amis peuvent aussi s’inscrire?; il est possible de définir des rappels à se connecter.

myfitnesspal.comGratuit. Pour iPhone, iPad, android et blackberry.

D’autres applications pour maigrir?:

PUBLICITÉ
7 applications pour garder la forme
 

Lose it! (iPhone, iPod touch, iPad, Android)

7 applications pour garder la forme
 

MyNetDiary (iPhone, iPad, Android, BlackBerry)

Pour bien manger

PUBLICITÉ
7 applications pour garder la forme
 

The EateryQui a envie de compter les calories ingérées durant une journée? Ce qu’on souhaite, c’est plutôt prendre conscience de ses habitudes alimentaires et les modifier au besoin. Le principe de The Eatery est simple. On photographie tout ce qu’on consomme, on glisse la photo sur une échelle qui évalue le repas, classé de «santé» à «gras». L’heure et l’endroit où on a mangé sont aussi pris en compte. Au fil des jours, toutes ces données forment un journal alimentaire assez révélateur. Par exemple, à 15 h, on pourrait avoir tendance à engloutir des biscuits au chocolat. L’application permet aussi d’inviter ses amis à mettre leur grain de sel. Ce qui peut encourager la personne qui mange seule à poursuivre ses efforts.

eatery.massivehealth.comGratuit. Pour iPhone, iPod touch et iPad.

Une autre application pour manger mieux?:

7 applications pour garder la forme
 

Sodium 101 (iPhone, iPod touch et iPad)

PUBLICITÉ

Pour faire de l’exercice

7 applications pour garder la forme
 

Bouger plusDifficile (et très contraignant) de comptabiliser toute l’activité physique qu’on accomplit. Bouger plus vient à la rescousse. Et c’est sérieux?: cette application a été conçue par le Programme national nutrition santé de France. Chaque fois qu’on se déplace – que ce soit pour promener le chien, se rendre au travail à vélo, faire ses courses en patins à roues alignées –, on entre son itinéraire. La distance à parcourir et une estimation du temps requis s’affichent. Tout est répertorié?: un chronomètre intégré enregistre le temps de parcours. On peut ainsi suivre son bilan journalier, hebdomadaire ou mensuel. C’est très motivant. Une section présente des conseils pratiques pour garder le rythme!

mangerbouger.frGratuit. Pour iPhone, iPod touch et iPad.

Une autre application pour s’entraîner?:

PUBLICITÉ
7 applications pour garder la forme
 

Runkeeper(iPhone, iPod touch, iPad et Android)

Pour découvrir encore plus d'applications santé, cliquez-ici.

Pour tout savoir en primeur

Inscrivez-vous aux infolettres de Châtelaine

En vous inscrivant, vous acceptez nos conditions d'utilisation et politique de confidentialité. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment.

Ce site est protégé par reCAPTCHA et la politique de confidentialité et les conditions d'utilisation de Google s'appliquent.

PUBLICITÉ
PUBLICITÉ