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Le rythme cardiaque donne de réels indices sur la santé du cœur.
Le cœur bat, en moyenne, de 60 à 80 fois par minute. Chez une femme dont la fréquence est à 90 battements par minute, le risque de mourir d’une maladie cardiovasculaire est trois fois plus élevé. Heureusement, en portant attention à son pouls, il est possible de prévenir l’infarctus et l’accident vasculaire cérébral (AVC).
Il n’y a rien de plus facile que de mesurer sa fréquence cardiaque : il suffit de placer l’index et le majeur sur l’os du poignet, juste sous le pouce, et de presser délicatement. On compte les battements pendant 10 secondes, et on multiplie le résultat par 6. L’important est de faire le suivi. Des chercheurs ont démontré qu’une hausse de plus de 10 battements/minute par mois fait bondir de 16 % le risque de développer une maladie du cœur. Mon conseil : prendre son pouls chaque matin avant le saut du lit. Si la fréquence cardiaque s’accroît de mois en mois, on consulte.
