Bien-être : nature sur ordonnance
Photo : iStock.com
Au Japon, cela fait des décennies que l’on pratique des « bains de forêt » thérapeutiques – les fameux shinrin-yoku. Voici que le Québec lui emboîte le pas avec le programme PrescriNature. Comment ça marche ? Concrètement, les médecins, pharmaciens et autres soignants participants peuvent rédiger de véritables ordonnances pour aider leurs patients, notamment ceux qui souffrent d’anxiété, à intégrer la fréquentation de la nature dans leurs habitudes de vie. L’initiative repose sur les bénéfices – nombreux et documentés scientifiquement – du plein air sur la santé. Baisse de la tension artérielle, stimulation de la fonction immunitaire, restauration cognitive, amélioration de l’humeur… « La liste des vertus est vraiment longue. Et le plus fascinant, c’est qu’on ne rapporte aucun effet négatif au fait de s’exposer à la nature, ce qui est très rare dans un traitement. Sans compter qu’on connaît peu de médicaments qui touchent à la fois la santé physique et psychologique », observe la Dre Claudel Pétrin-Desrosiers, présidente de l’Association québécoise des médecins pour l’environnement.
En général, on suggère des sorties en nature de 20 à 30 minutes par jour, pour un total d’au moins 2 heures par semaine. Et pas besoin d’escalader une montagne ! « Le simple fait de s’asseoir sur un banc, de regarder les arbres, d’écouter les oiseaux, suffit pour avoir des bénéfices », conclut la Dre Claudel Pétrin-Desrosiers. Qu’est-ce qu’on attend pour aller jouer dehors ?
Êtes-vous extra?
Votre dose de mode, beauté et déco par courriel.
Marie Bernier est cheffe de pupitre au sein du site d'actualité pour enfants «Les As de l'info». Auparavant, elle a occupé le même poste chez «Châtelaine». Elle ne devait pas être trop désagréable car elle contribue occasionnellement au magazine comme pigiste. Détentrice d'un baccalauréat en sciences politiques, elle se passionne pour les sujets de société et les grands portraits. Certains de ses textes ont été nommés aux Prix du magazine canadien. Fait inusité: elle est déjà apparue (bien malgré elle) dans l'émission «Keeping Up with the Kardashians».
