De l’équilibre en 10 minutes

Posture de l’arbre

Debout, droite et bien ancrée, déplacez votre poids sur le pied gauche. Posez la plante du pied droit sur l’intérieur de la cuisse gauche et joignez les mains devant la poitrine. Tenez la pose de 30 à 60 secondes en vous concentrant sur votre respiration, qui doit être lente et régulière. Changez de jambe. Répétez deux fois de chaque côté.

Attention! Pressez le pied dans le sol en sentant tous ses points d’appui et ne bloquez pas le genou. Évitez d’appuyer le pied replié contre le genou de la jambe au sol.

Trop difficile? Si le pied glisse de la cuisse, posez-le plutôt sur le mollet.

Trop facile? Mains jointes, élevez les bras au-dessus de la tête et fermez les yeux.