Santé

Comment méditer en 5 étapes faciles

Prendre du temps pour soi, se détendre, combattre le stress, bonifier sa santé... la méditation permet tout ça !

On s’imagine que la méditation est un exercice fastidieux, qui nécessite une grande disponibilité et beaucoup de discipline. Pourquoi ne pas l’envisager sous l’angle du plaisir ? Si vous disposez ne serait-ce que de 10 minutes par jour, vous pourriez déjà ressentir les bienfaits d’une telle pratique. Voici cinq étapes pour vous guider.