« Parfois, il suffit de peu pour retrouver l’équilibre. »
« Tout simple, mais ça peut faire la différence dans la soirée. »
« Même si on commet des excès aux fêtes, l’important, c’est de ne pas en prendre l’habitude. »
« On utilise ses deux mains, l’une par-dessus l’autre ou juxtaposées, pour effectuer en douceur quelques rotations autour du nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre, en agrandissant graduellement les cercles pour couvrir tout l’abdomen. Ensuite, on exerce des pressions sur le ventre avec le bout des doigts, en se concentrant sur les zones plus sensibles. Ce faisant, on n’oublie pas de prendre des respirations abdominales profondes. »
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