Les astuces zen de Noémie pour Noël
Les astuces zen de Noémie pour Noël
Les astuces zen de Noémie pour Noël
Garder le sourire
« Parfois, il suffit de peu pour retrouver l’équilibre. »
Les astuces zen de Noémie pour Noël
Prendre un bain chaud
« Tout simple, mais ça peut faire la différence dans la soirée. »
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Les astuces zen de Noémie pour Noël
En profiter sans se culpabiliser
« Même si on commet des excès aux fêtes, l’important, c’est de ne pas en prendre l’habitude. »
Les astuces zen de Noémie pour Noël
Pratiquer l’automassage
« On utilise ses deux mains, l’une par-dessus l’autre ou juxtaposées, pour effectuer en douceur quelques rotations autour du nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre, en agrandissant graduellement les cercles pour couvrir tout l’abdomen. Ensuite, on exerce des pressions sur le ventre avec le bout des doigts, en se concentrant sur les zones plus sensibles. Ce faisant, on n’oublie pas de prendre des respirations abdominales profondes. »
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