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Santé

Les astuces zen de Noémie pour Noël

Massothérapeute accomplie, la soeur de Mitsou, Noémie, a publié cette année Massage du ventre et philosophie orientale pour tous aux Éditions de l’Homme. Elle nous partage ici ses conseils pour vivre un Noël vraiment zen.
Par Caroline Fortin

Les astuces zen de Noémie pour Noël

Les astuces zen de Noémie pour NoëlPhoto: Maxyme G. Delisle

Les astuces zen de Noémie pour Noël

Garder le sourire 

« Parfois, il suffit de peu pour retrouver l’équilibre. »

Les astuces zen de Noémie pour NoëlPhoto: iStock

Les astuces zen de Noémie pour Noël

Prendre un bain chaud

« Tout simple, mais ça peut faire la différence dans la soirée. »

À LIRE: Les playlists d’Abeille pour Noël

Les astuces zen de Noémie pour NoëlPhoto: iStock

Les astuces zen de Noémie pour Noël

En profiter sans se culpabiliser

« Même si on commet des excès aux fêtes, l’important, c’est de ne pas en prendre l’habitude. »

Les astuces zen de Noémie pour NoëlPhoto: iStock

Les astuces zen de Noémie pour Noël

Pratiquer l’automassage

« On utilise ses deux mains, l’une par-dessus l’autre ou juxtaposées, pour effectuer en douceur quelques rotations autour du nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre, en agrandissant graduellement les cercles pour couvrir tout l’abdomen. Ensuite, on exerce des pressions sur le ventre avec le bout des doigts, en se concentrant sur les zones plus sensibles. Ce faisant, on n’oublie pas de prendre des respirations abdominales profondes. »

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