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Santé

3 livres pour les sportifs

Des références pour les athlètes confirmées ou les sportives du dimanche.

3 livres sur la nutrition des sportifs

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Assiette musclée


Enfin un ouvrage rigoureux – mais bien vulgarisé – sur l’alimentation des sportifs ! Benoît Lamarche, ex-patineur de vitesse, chercheur et prof en nutrition à l’Université Laval, donne l’heure juste sur les réels besoins nutritifs de ceux qui pratiquent un sport avec assiduité. Suivent les recettes du chef Jean Soulard : des collations aux desserts en passant par les soupes et les plats de résistance. Vraiment complet. Le Soulard des sportifs, par Benoît Lamarche et Jean Soulard, Les Éditions La Presse, 36,95 $

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Coach 911


L’entraînement par intervalles est-il essentiel pour progresser ? Comment choisir les bonnes chaussures ? À quel moment doit-on courir son premier marathon ? Le coureur a souvent mille et une interrogations du genre. Dans son nouveau livre, l’entraîneur Jean-Yves Cloutier, associé au Marathon de Montréal depuis des années, répond à celles-là et à de nombreuses autres... Bref, il y a de quoi rassurer la plus anxieuse des athlètes. Le coach répond à vos questions sur la course à pied, par Jean-Yves Cloutier, Les Éditions La Presse, 24,95 $

À LIRE: Course : programmes d’entraînement de 8 semaines

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Gestes essentiels


Le titre pourrait laisser croire que ce bouquin ne s’adresse qu’aux gens d’un certain âge. Mais il n’en est rien. Le physiothérapeute Denis Fortier nous prodigue des conseils éclairés et des exercices simples, mais combien utiles, pour garder un corps fort, flexible et alerte. Coup de cœur pour ses programmes ciblés, dont ceux portant sur les mains et les poignets – très à propos quand on passe des journées accrochée à son téléphone. 99 façons de prévenir les effets du vieillissement, par Denis Fortier, Trécarré, 29,95 $

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Rédactrice en chef du magazine Châtelaine de 2016 à 2023.

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