Muffins au lait de soya, à la farine de maïs et à l’érable
Par l'équipe de Châtelaine
Ces délectables muffins santé se savourent avec plaisir.
- Portions:
- 12 portions
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de farine tout usage
- 50 ml (1/4 tasse) de sucre
- 250 ml (1 tasse) de farine de maïs
- 3 c. à thé de levure chimique (poudre à pâte [à lever])
- 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
- 1/2 c. à thé de sel
- 1 œuf, légèrement battu
- 375 ml (1 1/2 tasse) de boisson de soja, non sucrée
- 50 ml (1/4 tasse) de sirop d’érable
- 50 ml (1/4 tasse) de beurre fondu ou d’huile végétale
Instructions
- Préchauffer le four à 190 C (375 F). Graisser ou vaporiser d’enduit antiadhésif 12 gros moules à muffins.
- Dans un grand bol, à l’aide d’une fourchette, mélanger la farine tout usage, le sucre, la farine de maïs, la levure chimique, le bicarbonate et le sel. Creuser une fontaine au centre.
- Fouetter l’œuf avec la boisson de soja et le sirop d’érable. Verser dans la fontaine, avec le beurre fondu. Mélanger jusqu’à homogénéité et répartir dans les moules.
- Cuire au centre du four de 23 à 25 minutes ou jusqu’à ce qu’un couteau en ressorte intact. Servir chauds.
Information nutritionnelle (par portion)
- protéines
- 4 g
- glucides
- 34 g
- fibres
- 1 g
- fer
- 1 mg
- calcium
- 41 mg
- calories
- 201
- sodium
- 258 mg
- lipides
- 5 g