Photo: Plainpicture/Fancy Image
Pas le temps pour des vacances ni le budget pour une escapade au spa ? Pour se requinquer rapido sans trop dépenser, on suit les conseils de Jocelyna Dubuc, fondatrice du Spa Eastman.
Comment recréer l’atmosphère paisible d’un spa ? Un spa à la maison, ça se prépare. Par exemple, on fera son ménage la semaine précédente afin que tout soit rangé et que ça sente le propre. La veille, on ira faire provision de bons aliments frais, notamment de la verdure pour se concocter des smoothies verts*. Puis, comme on veut privilégier la solitude, on expédiera ailleurs marmaille et amoureux ! L’idée, c’est d’être face au vide pour prendre contact avec soi-même par des rituels de bien-être.
Avez-vous des conseils pour favoriser la détente ? Au besoin, on pourra faire diffuser des huiles essentielles d’orange ou de lavande de qualité pour embaumer la maison d’un doux parfum.
Comment maximiser l’expérience ? On peut se faire un soin visage ou corps, une manucure ou une pédicure, mais l’important, c’est d’intercaler des pauses dans les moments beauté. On en profitera pour faire une sieste, écrire sur ses objectifs de vie, sortir marcher, lire un bouquin inspirant, etc.
De combien de temps a-t-on besoin pour faire le plein en se dorlotant ? Quelques heures, une journée complète ou, mieux, un week-end. Ce n’est pas tant la durée que la fréquence qui importe. Il faut ritualiser ces moments de détente. On ne se demande jamais s’il faut effectuer un changement d’huile sur sa voiture… On le fait, c’est tout. On devrait avoir la même rigueur pour soi.
Par quoi commence-t-on ? Un spa scandinave maison. On peut très bien appliquer le principe de l’alternance entre le chaud et le froid sous la douche. On débute à l’eau chaude, puis on termine par trois à quatre minutes à l’eau très froide (la tête y passe aussi). En plus de « booster » le système immunitaire, cela resserre les pores, active la microcirculation, tonifie l’épiderme et fait briller les cheveux. On peut aussi marcher pieds nus sur son balcon enneigé pendant 30 secondes. On frotte ensuite ses pieds et on enfile des bas de laine. Les effets bénéfiques sont nombreux pour les systèmes lymphatique et sanguin. Même le teint s’éclaircira…
Le rituel du bain n’est-il pas indissociable du spa ? Oui, à condition que l’eau ne soit pas trop chaude. Je fabrique ma propre pâte exfoliante avec du gros sel et de l’huile d’olive. Je me frictionne tout le corps avec ce gommage avant de remplir la baignoire. Je laisse les grains s’accumuler au fond pour que l’eau s’y mélange ensuite. La peau devient souple et soyeuse. Le mieux, c’est de laisser ensuite le corps sécher à l’air, sans l’éponger à la serviette. On s’hydrate finalement avec une crème au beurre de karité.
Les étapes d’un soin visage réussi ? D’abord, le bain de vapeur pour ouvrir les pores – un bol d’eau bouillante avec une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus fera l’affaire. On exfolie le visage, puis on applique un masque apaisant ou assainissant (à l’argile, par exemple) et on termine en hydratant. On peut utiliser des produits du commerce ou s’amuser à préparer ses propres cosmétiques naturels la journée même.
Photo: Studio Rogers
Les musts de Jocelyna
- Le gant Renaissance, 24,95 $, dans les salons de beauté et sur renaissance-glove.com. « S’utilise à sec, avant la douche, pour exfolier. »
- Baume de nuit apaisant Aroma Night rose d’Orient de Decléor, 85 $, à La Baie et dans certains spas et instituts. « Je termine mon soin visage en massant quelques minutes avec ce baume apaisant très hydratant. »
- Crème re-minéralisante Épinette-Pamplemousse du Spa Eastman, 30 $, sur spa-eastman.com. « Cette crème contient du beurre de karité et de la vitamine E. Elle est à la fois tonifiante et hydratante. »
