Le yoga, absolument

Pas le temps de suivre des cours de yoga au studio ? Alors, on le fait chez soi, avec les programmes préparés par Sylvie Tremblay, une référence en matière de yoga au Québec (« Apprendre à ressentir, percevoir et valoriser qui vous êtes sur tous les plans constitue l’objectif ultime du yoga », peut-on lire sur son site).

Elle propose un coffret de trois DVD comprenant 20 séances d’une durée de 27 minutes. La maître donne de pertinentes explications sur les bénéfices santé du yoga. Certaines postures, par exemple, favorisent le bon fonctionnement des intestins – entraînant par le fait même un effet ventre plat ! Voilà qui est bon à savoir.

Pour qui ? Surtout pour les femmes de calibre intermédiaire, mais accessible à toutes car des variantes sont suggérées aux moins expérimentées.

Le petit plus ? Chaque séance est divisée en trois : présence physique, force et tonus ; mobilité et santé des organes vitaux ; système nerveux et maîtrise mentale. On peut donc miser sur l’aspect qu’on préfère.

Absolument yoga 2 – vitalité et tonus, par Sylvie Tremblay, TVA Films, 29,99 $