Psychologie

2 livres : Le meilleur de soi

Tout être peut changer, progresser et se renouveler.

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À chaque jour ses prodiges – Être parent en pleine conscience
On ne regarde plus ses enfants de la même manière après avoir plongé dans ce livre. C’est comme si on devenait davantage attentive à leurs mots, à leurs gestes, à leurs besoins. « Que nous traversions des moments heureux ou difficiles, la qualité de notre attention et de notre présence est le reflet de notre affection et de notre amour pour nos enfants », font valoir Myla et Jon Kabat-Zinn. Ce dernier, professeur de médecine, enseigne la méditation de pleine conscience pour aider les gens à mieux faire face à leur quotidien. Ici, pas de discours vaseux ni de conseils cent fois remâchés. Plutôt des pistes de réflexion sur des petites choses anodines, mais essentielles. « Il suffit parfois de dire aux gens qu’il est important d’être plus présent, plus conscient, plus empathique et plus tolérant, surtout en tant que parent, pour les réaiguiller, pour leur faire découvrir leur propre capacité à “influer sur la qualité de la journée”, pour leur inspirer une sensibilité nouvelle face à la vie et au travail de parent », précisent-ils. Le bouquin se termine par des exercices pour devenir parent en pleine conscience – rien de sorcier.

Par Myla et Jon Kabat-Zinn, Les arènes, 29,95 $

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Tout changer ! – Impossible hier, possible aujourd’hui
Il y a des jours où on larguerait le confort de son job et de son condo pour recommencer sa vie ailleurs. D’habitude, tout revient à la normale dès le lendemain. Mais parfois, un changement s’impose. Et cet ouvrage joliment illustré nous invite à oser bouger – que ce soit en modifiant son plan de carrière ou ses habitudes – en « 52 voyages dans le monde du changement », soit autant de courts textes abordant l’attachement, le renoncement, la peur… Les auteurs, experts en management, exposent leur parti pris : « N’attendons pas le changement, vivons-le pleinement. » Pourquoi subir quand il est possible de choisir ? « Le changement est un peu comme une course à pied, il faut savoir prendre le départ et tenir le coup pendant les premiers kilomètres, écrivent-ils. Beaucoup énoncent la volonté de changer sans jamais se mettre sur la ligne de départ. Ils ne mettent pas en acte leur détermination et leur désir de changement reste lettre morte. » De quoi calmer quelques-unes de ses inquiétudes face aux nouvelles réalités de la famille et du milieu du travail.

Par David Autissier et Alexandre Guillard, Éditions de La Martinière, 24,95 $