Accro au shopping : 8 trucs pour reprendre le dessus

Prendre conscience de son comportement en notant tous ses achats, heure par heure. À quel moment je dépense trop? Quel besoin j’essaie de combler?

S’abstenir d’acheter (des choses non essentielles, bien sûr!) pendant une courte période. Après, on y va de façon graduelle. En cas de rechute, on appelle une amie.

Éviter d’acheter sur un coup de tête. On sort prendre un café, on avale une bouchée, on attend au lendemain. Bref, on se calme avant de sortir son portefeuille.

Payer en argent comptant (ça rend l’achat plus concret). Et se fixer une limite en déposant l’argent dans une enveloppe.

Réfléchir avant de passer à la caisse. Pour payer ces chaussures à 200 $, je dois en gagner 400, vu les taxes que je vais payer et les impôts qui sont prélevés sur mon salaire. Combien d’heures vais-je devoir travailler pour pouvoir me les offrir? Est-ce qu’elles le valent vraiment?

Magasiner chez soi : c’est fou ce qu’on peut découvrir dans sa garde-robe pour créer de nouveaux agencements.

Se changer les idées autrement. On soupe avec une amie, on va au cinéma, on marche (ailleurs qu’au centre commercial!). On dresse une petite liste d’activités.

Adopter une bonne hygiène de vie. Plus on est fatiguée, plus on est à risque.