Ô escaliers de mon coeur!

Scène de la vie quotidienne.

Tu viens tout juste d'appuyer sur le bouton d'appel de l'ascenseur quand tout à coup, un zélé du cardio ouvre la porte qui mène à la cage d'escalier pour monter les sept étages d'un pas élastique et bondissant.

Dans l'ascenseur,  tu tombes sur cet article du "Runner's World", qui explique avec force éloquence les bienfaits de la montée des marches. Si les coureurs ne doivent emprunter qu'un seul exercice à l'entraînement de Rocky Balboa, c'est la proverbiale (et tout à fait gratuite) montée des escaliers.

D'accord, d'accord, j'ai compris!

***

Pourquoi monter les marches une à la fois plutôt que deux par deux? La réponse ici!