Scène de la vie quotidienne.
Tu viens tout juste d’appuyer sur le bouton d’appel de l’ascenseur quand tout à coup, un zélé du cardio ouvre la porte qui mène à la cage d’escalier pour monter les sept étages d’un pas élastique et bondissant.
Dans l’ascenseur, tu tombes sur cet article du « Runner’s World », qui explique avec force éloquence les bienfaits de la montée des marches. Si les coureurs ne doivent emprunter qu’un seul exercice à l’entraînement de Rocky Balboa, c’est la proverbiale (et tout à fait gratuite) montée des escaliers.
D’accord, d’accord, j’ai compris!
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Pourquoi monter les marches une à la fois plutôt que deux par deux? La réponse ici!
DÉPOSÉ SOUS: Club de course entraînement
