Trois lectures pour se sentir bien!
Trois lectures pour se sentir bien!
Trois lectures pour se sentir bien!
Voyage vers le bien-être
La gourou de la santé et du yoga Tara Stiles nous apprend à sortir du pilote automatique et à nous reconnecter à notre intuition avec son approche associant trois volets : le yoga, la méditation et une saine alimentation.
Elle y parle ouvertement de son cheminement pour surmonter le stress, l’anxiété, la faible estime de soi et même la détresse qu’elle a connue après une expérience de harcèlement sexuel. Elle relate notamment comment, grâce à la critique franche d’un professeur de danse, elle a rompu avec ses schèmes de pensées négatives et de victimisation.
Même s’il se publie de nos jours beaucoup de choses sur le thème de la santé et du bien-être, Tara Stiles réussit à sortir du lot avec son approche cool et son « faites vos propres règles ». Elle nous propose des lignes directrices souples pour atteindre le bien-être en insistant sur la nécessité de moduler son programme selon nos besoins et préférences. Ses guides pratiques de yoga, de méditation et de bonne alimentation sont faciles à intégrer dans la routine quotidienne et à adopter pour les débutants. Avec ses descriptions d’exercices, ses photos et ses recettes splendides, cet ouvrage est aussi un guide visuel qui nous accompagne tout au long de ce voyage.
Mais ce qui se dégage de ce livre par-dessus tout, c’est l’optimisme lumineux de Tara Stiles. L’auteure croit sincèrement qu’un mode de vie émotionnellement équilibré est à la portée de chacun et que, pour peu qu’on soit prêt à s’engager, on peut obtenir un changement bénéfique réel.
Le yoga qui nourrit – Nourrir son corps et son esprit, c’est le secret du bonheur !, Tara Stiles, Marabout, 24,95 $
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Trois lectures pour se sentir bien!
Trouver son inspiration créatrice
Rafraîchissant comme une brise d’été, le journal d’Austin Kleon a été un délice à découvrir. Rempli d’exercices interactifs conçus pour faire jaillir la créativité, il tient à la fois du jeu de mots, du test d’association et du casse-tête et forme un ensemble divertissant et imaginatif du début à la fin. Certains des exercices sont exigeants, d’autres amusants, mais tous sont destinés à être faits le plus spontanément possible et peuvent être répétés comme il nous plaît. Plus on est vrai dans ses réponses, plus on est susceptible d’approfondir sa créativité. C’est un entraînement quotidien à la pleine conscience, une amorce pour explorer plus loin son moi intérieur. Écrire pour le plaisir et tenir un journal sont en outre une pratique thérapeutique recommandée à tous. Austin Kleon nous initie dans ce livre à un riche passe-temps, qui pour certains se poursuivra peut-être encore longtemps après qu’ils auront noirci la dernière page de ce cahier.
Votre journal de bord – Des exercices pour éveiller l’artiste en vous, Austin Kleon, Les Éditions de l’Homme, 14,95 $
Trois lectures pour se sentir bien!
Le guide des bonnes habitudes
L’immensément populaire auteure d’Opération bonheur, Gretchen Rubin, nous propose cette fois l’ambitieuse entreprise d’en finir avec nos mauvaises habitudes. Et pour ce faire, un manuel pour cultiver et exploiter les bonnes habitudes qui nous rendent plus efficaces, plus productifs et, au bout du compte, plus heureux. Elle part du principe que plus de 40 % de nos activités quotidiennes sont dictées par nos habitudes, dont beaucoup sont rudimentaires et se sont développées comme de la mauvaise herbe, sous notre écran radar. Ainsi, diverses stratégies pratiques pour résister aux tentations et corriger nos vices y sont détaillées.
Gretchen Rubin présente aussi la lutte entre les hémisphères droit et gauche du cerveau. D’un côté, il est vrai que la structure offerte par les bonnes habitudes peut être d’une force incroyable, nous permettant de libérer notre esprit pour des problèmes plus complexes. De l’autre, il est difficile de souscrire aux désignations morales que l’auteure assigne à son idée de « bonnes » et « mauvaises » habitudes. Les êtres humains sont fondamentalement imparfaits, et ce sont précisément ces défauts qui donnent corps à notre identité individuelle. Dans l’ensemble, cet ouvrage sera jugé très utile par certains, tandis que d’autres, sans y adhérer complètement, y trouveront des éléments d’information précieux. Il appartient aux lecteurs de décider pour eux-mêmes.
Ma vie en mieux – Parce que je le veux bien !, Gretchen Rubin, Flammarion, 29,95 $
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