Gruau à préparer la veille

Name: Gruau à préparer la veille
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: american
Ingredients: 180 ml (3/4 tasse) de lait, ou boisson végétale; 80 ml (1/3 tasse) de flocons d'avoine; 1 c. à soupe de graines de chia; 2 c. à soupe de miel; 1/4 c. à thé d' extrait de vanille; 2 c. à soupe de canneberges séchées; 2 c. à soupe d' amandes effilées; Fruits, au choix

PRÉPARATION5 min
TEMPS TOTAL5 min
Portions1 portion

*PLUS Attente : une nuit

Par Chatelaine

Photo : iStock.com

Les petits-déjeuners en pot s’imposent de plus en plus comme une solution facile pour bien manger au réveil. Après tout, ils se préparent en un rien de temps avec des ingrédients qui ont pour seule limite notre imagination, et ils sont nourrissants à souhait ! On sort ses pots Mason ?

Ingrédients

180 ml (3/4 tasse) de lait, ou boisson végétale
80 ml (1/3 tasse) de flocons d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
2 c. à soupe de miel
1/4 c. à thé d' extrait de vanille
2 c. à soupe de canneberges séchées
2 c. à soupe d' amandes effilées
Fruits, au choix

Préparation

Dans un pot Mason, combiner le lait, l’avoine, le chia, le miel, la vanille et les canneberges.
Bien refermer le couvercle et remuer. Réfrigérer durant toute une nuit.
Couvrir d’amandes et de fruits, et déguster.

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THÈMES ABORDÉS :

Déjeuner

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