Gruau à préparer la veille
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- PRÉPARATION5 min
- TEMPS TOTAL5 min
- Portions1 portion
Photo : iStock.com
Les petits-déjeuners en pot s’imposent de plus en plus comme une solution facile pour bien manger au réveil. Après tout, ils se préparent en un rien de temps avec des ingrédients qui ont pour seule limite notre imagination, et ils sont nourrissants à souhait ! On sort ses pots Mason ?
Ingrédients
180 ml (3/4 tasse) de lait, ou boisson végétale
80 ml (1/3 tasse) de flocons d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
2 c. à soupe de miel
1/4 c. à thé d' extrait de vanille
2 c. à soupe de canneberges séchées
2 c. à soupe d' amandes effilées
Fruits, au choix
Préparation
Dans un pot Mason, combiner le lait, l’avoine, le chia, le miel, la vanille et les canneberges.
Bien refermer le couvercle et remuer. Réfrigérer durant toute une nuit.
Couvrir d’amandes et de fruits, et déguster.
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Travailleuse autonome spécialisée en contenus numériques et marketing d'affiliation, elle a été cheffe des contenus numériques chez Châtelaine pendant six ans, où elle a couvert des sujets féminins allant de la mode et la beauté à la déco et la consommation intelligente. Passionnée par la création de contenus stratégiques et performants, elle jongle habilement entre tendances web, analyses de données et gestion du quotidien avec trois enfants et deux chats… qui, heureusement, ne demandent pas encore de lunchs pour l’école.
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