Gruau à préparer la veille
Par Karine BenoistCet article n'a pas encore été évalué.
PRÉPARATION
5 min.
Portions
1 portion
* PLUS Attente : une nuit
Photo : iStock.com
Les petits-déjeuners en pot s’imposent de plus en plus comme une solution facile pour bien manger au réveil. Après tout, ils se préparent en un rien de temps avec des ingrédients qui ont pour seule limite notre imagination, et ils sont nourrissants à souhait ! On sort ses pots Mason ?
Ingrédients
- 180 ml (3/4 tasse) de lait , ou boisson végétale
- 80 ml (1/3 tasse) de flocons d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe de miel
- 1/4 c. à thé d' extrait de vanille
- 2 c. à soupe de canneberges séchées
- 2 c. à soupe d' amandes effilées
- Fruits , au choix
Préparation
- Dans un pot Mason, combiner le lait, l’avoine, le chia, le miel, la vanille et les canneberges.
- Bien refermer le couvercle et remuer. Réfrigérer durant toute une nuit.
- Couvrir d’amandes et de fruits, et déguster.
DÉPOSÉ SOUS: Déjeuner
