Santé

2 livres pour prendre soin de soi

Prendre soin de soi passe par un rituel quotidien. On s'offre quelques minutes de bien-être.

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Layering – Secret de beauté des Japonaises

Qui peut résister aux petits pots ? On veut toutes connaître les produits chouchous des unes, les trucs beauté des autres. Une plaquette vient assouvir cette curiosité. On y apprend, entre autres, que les Japonaises se démaquillent avec de l’huile – olive, avocat, jojoba… – et qu’elles utilisent des eaux florales (qu’on trouve en pharmacie) pour tonifier leur épiderme. Comment masser son ovale ? appliquer une crème de jour ? sécher ses cheveux ? Toutes les réponses y sont, en plus de recettes irrésistibles : gommage au yogourt et au sucre, masque à la farine de riz, spray coiffant à la bière, shampooing miel-citron…

Par Elodie-Joy Jaubert, Éditions La Plage, 13,95 $.

5-minutes-matin

5 minutes le matin

C’est si court. Pourtant, rares sont celles qui prennent le temps de respirer par les deux narines – entre le boulot, les corvées, le couple, la famille. Elles seront sans doute plus nombreuses grâce à ce nouveau livre du Dr David O’Hare, collaborateur du regretté David Servan-Schreiber. Le médecin et psychothérapeute français, qui vit maintenant au Québec, nous enjoint de nous mettre à la méditation de pleine conscience, à la marche méditative, à la relaxation, à la cohérence cardiaque… Avec sept exercices différents, un pour chaque jour de la semaine. Le ton est frais, amical, bienveillant. On a vraiment envie d’essayer !

Par Le Dr David O’Hare, Thierry Souccar Éditions, 17,95 $.