3 exercices de squats en équilibre

1 Se tenir debout les pieds joints. Se dresser sur la pointe des pieds le plus haut possible. En même temps, lever les bras droit devant soi à la hauteur des épaules.

2 Serrer les chevilles ensemble et abaisser lentement les hanches dans un mouvement de squat.

3 Lorsqu’on ne peut descendre plus bas, redresser lentement les jambes pour reprendre la position de départ.

À voir: VIDÉO: mouvements pour travailler sa coordination et son agilité