Forme

5 bonnes raisons de faire du sport

En s’activant, on fait bien plus que brûler des calories!

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Meilleure forme, meilleur contrôle. Pour calmer une fringale, on bouge! Des chercheurs de l’Université Harvard assurent que l’activité physique favorise de meilleures habitudes alimentaires : elle aiderait à résister aux tentations. C’est que l’exercice active les régions du cerveau qui régissent le contrôle de soi et les impulsions.

Un orgasme au gym? Selon un récent sondage américain, jusqu’à 15 % des femmes auraient déjà eu un orgasme en pratiquant un sport : on parle en anglais de coregasm (les core muscles étant les muscles centraux, ou abdominaux). Plusieurs répondants ont également affirmé que l’activité physique – en particulier le vélo, les exercices pour les abdos, les poids et haltères ou le yoga – leur avait déjà procuré un certain plaisir, ou un plaisir certain. Chouette motivation pour se mettre à l’entraînement…

Échec aux virus. La banque de congés de maladie est épuisée? Vite au gym! L’entraînement physique et la méditation seraient deux des moyens les plus efficaces pour combattre rhume et grippe, selon les chercheurs de l’Université du Wisconsin à Madison. Si la méditation aide à réduire le stress, 45 minutes d’exercice par jour renforcent le système immunitaire.

Se remuer… et créer. Les meilleures idées jaillissent souvent quand on est au gym ou en train de marcher. Et ce n’est pas un hasard. Les participants à une étude de l’Université de Leyde (Pays-Bas) qui s’entraînaient de façon régulière ont fait preuve de plus d’imagination pour résoudre un problème que leur vis-à-vis sédentaires. Ce serait la preuve que l’activité physique favorise la créativité, pourvu qu’on bouge souvent. Sinon, le corps « dépense » toute son énergie à s’activer, au détriment du processus créatif. (Source : Frontiers in Human Neuroscience)

Allons jouer dehors! Dépenser son énergie pour en gagner davantage. Aussi curieux que cela puisse paraître, voilà la meilleure façon de contrer la fatigue, selon une récente étude parue dans le Journal of Sport and Exercise Psychology. Les personnes actives auraient également tendance à démontrer plus d’entrain et d’enthousiasme que les sédentaires. Les chercheurs ont demandé à 190 étudiants de consigner dans un journal personnel leur niveau d’activité physique et leur sommeil, ainsi que leur état mental et leur niveau de stress. Ils ont constaté que ceux qui étaient plus actifs étaient plus heureux – et qu’ils l’étaient encore davantage les jours où ils bougeaient plus que d’habitude. Bref, l’effort vaut le coup!