La course bat tous les records de popularité. Des bouquins pour s’y mettre ou pour perfectionner sa technique.
La course à pied au féminin
La journaliste à La Presse Sophie Allard explore avec justesse la réalité des filles qui s’épuisent sur le bitume. Avec entre autres l’épineuse question du soutien-gorge – en joggant, « nous soumettons notre poitrine à 5 000 rebonds par 30 minutes. Or, une poitrine de taille D peut peser plus de 9 kilos ». L’ouvrage est émaillé de touchants récits, dont ceux de Lysanne Goyer, qui a participé au redoutable Marathon de l’Everest, et de Mélanie Amyot, qui s’entraîne malgré la sclérose en plaques. S’y greffent des conseils pour trouver le temps de courir, se garder motivée ou contrer certains maux. Tout pour adopter ce sport « qui nous procure bien-être, bonne humeur et relaxation bénéfique », écrit en préface Jacqueline Gareau, la plus grande marathonienne que le Québec ait produite. Des bémols : la mise en page est quelconque et les photos ne sont guère mises en valeur. Dommage.
Par Sophie Allard, Les Éditions La Presse, 26,95 $
Courir mieux
Le kinésiologue et ostéopathe Jean-François Harvey connaît bien la course à pied, il s’y adonne depuis 30 ans. Il nous arrive avec un livre fouillé et bien structuré. Bien sûr, trottiner ou filer à vive allure relève de l’inné. Mais la technique de course se peaufine – on évite alors les blessures et on grignote secondes et minutes à ses meilleurs chronos. « De simples changements peuvent faire une énorme différence en peu de temps », écrit l’auteur. Les photos et les illustrations nous aident à bien saisir les bonnes et les mauvaises postures de course, les différents exercices (d’étirement, de renforcement, de respiration…) et les blessures qui peuvent survenir. Et c’est sans compter les nombreux encadrés et tableaux. Il y a là un réel souci du lecteur-coureur. Les rigoureux programmes d’entraînement que propose l’auteur valent aussi le détour. Un bouquin qu’on consultera souvent et longtemps.
Par Jean-François Harvey, Les éditions de l’Homme, 34,95 $
