Les bienfaits de la sieste
Quels sont les impacts de la sieste sur le système immunitaire?
Faire la sieste serait bon pour le système immunitaire, selon des chercheurs de l’Université Paris Descartes qui ont privé 11 jeunes hommes de sommeil, à deux reprises.
La première fois, les participants n’ont pu reprendre leurs heures de sommeil le lendemain. Les investigateurs ont noté une baisse du taux d’une molécule immunorégulatrice et une hausse de celui d’une hormone liée au stress, qui fait notamment augmenter le rythme cardiaque et la tension artérielle.
La deuxième fois, on leur a fait faire deux siestes de 30 minutes et les taux sont restés inchangés. Bonne excuse pour s’offrir un dodo en milieu de journée.
Source : The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism
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