Sieste

Dormir 30 minutes ou moins après le lunch a un effet protecteur sur le cerveau.

Au creux de l’hiver, tenir le rythme semble parfois impossible. On ne doit pas se sentir coupable de faire des pauses: il y a des avantages à pratiquer la paresse stratégique.

Quels sont les impacts de la sieste sur le système immunitaire?

15 minutes pour remettre nos idées en place.