Santé

Livres: méditer et vivre selon son coeur

Deux clés pour un bien-être au quotidien.

sante-2-livres-2Méditer en marchant

Ce petit livre de 96 pages, accompagné d’un CD, nous apprend à méditer en respirant consciemment, à pratiquer la marche lente dans la nature ou dans un lieu public et à embrasser nos émotions. Il est cosigné par Thich Nhat Hanh, un vieux moine bouddhiste célèbre pour son antimilitarisme (Martin Luther King a proposé sa candidature au prix Nobel de la paix en 1967), et par l’une de ses plus fidèles élèves, Anh-Huong Nguyen, qui depuis 1988 vante les mérites de la méditation d’un bout à l’autre de l’Amérique.

« Méditer, c’est apprendre à cesser – cesser d’être emporté par ses regrets concernant le passé, par sa colère ou son désespoir dû au présent, par ses inquiétudes quant à l’avenir. » Et encore : « Méditer en marchant est une pratique qui procure paix et bonheur. » Des constats d’une sagesse millénaire, mais combien salutaire, à une époque où il faut toujours aller plus vite.

Par Anh-Huong Nguyen et Thich Nhat Hanh
Marabout, 19,95 $.

sante-2-livres-1Le flow – Vivez les bienfaits de l’expérience optimale

Voici une fort belle introduction à la théorie du flow, ce moment où l’action et la conscience ne font qu’un. Comme dans le sport, quand le niveau de concentration est tel qu’aucune distraction ne peut venir le troubler. Pour atteindre le nirvana de la conscience, l’astuce serait de faire tous les jours un maximum de choses qui procurent du plaisir, et de répéter le plus souvent possible.

Le bouquin multiplie les questionnaires, dont l’objectif est de nous aider à nous analyser nous-mêmes pour trouver « les éléments constitutifs de notre expérience maximale ». En rappelant l’importance de rester fidèle à soi-même, Le flow apprend à faire les bons choix (choisir avec le cœur) et à déterminer les compétences et les valeurs qui correspondent le mieux à ce qu’on est réellement. Il encourage aussi à oser trouver sa vocation. En nous rappelant que les « relations saines agissent telles des vitamines émotionnelles sur notre santé, notre bonheur et notre bien-être général ».

Par Marlies Terstegge
Les Éditions de l’Homme, 27,95 $.