Icônes de bien-être
Icones bien etre
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Jacynthe René : pleine de vitalité !
Ouste, les clichés ! Jacynthe René est à des kilomètres de la nunuche qu’elle a souvent incarnée au petit écran.
Cette fille, qui vit à la campagne, a les deux pieds sur terre. Elle a depuis longtemps opté pour une vie saine. Il y a 22 ans, la comédienne a commencé par éliminer de son assiette la viande et le poisson, écœurée par l’agriculture industrielle et l’élevage intensif. Puis, bien avant que la vague du sans gluten déferle en Amérique du Nord, elle a banni le blé, le seigle, l’orge…
« Attention, je ne suis pas nutritionniste et je n’incite personne à couper le gluten ! Mais je me suis rendu compte que cela m’alourdissait après les repas et me laissait fatiguée. »
Invitée à l’émission de télé Les Touilleurs en 2011, elle a une révélation. « David Côté, chef du resto Crudessence, avait préparé un repas cru. Quand je suis arrivée chez moi à 23 h, après l’enregistrement, j’avais encore de l’énergie jusqu’au bout des doigts – je me couche habituellement à 22 h. Le lendemain, je me suis réveillée avec une envie d’épinards. Quand on commence à donner de bons nutriments à son corps, il en demande plus. »
Et les résultats sont éclatants. Jacynthe est fière de dire que, récemment, son médecin a souligné l’excellence de son bilan de santé. « J’ai retrouvé l’énergie, la vitalité que j’avais enfant. Je ne suis jamais malade. Et je n’ai plus besoin de mettre de fond de teint car je n’ai plus d’imperfections à camoufler. »
On la compare à Gwyneth Paltrow. Comme elle, Jacynthe publie un magazine Web, Jmagazine.ca, où elle propose articles et recettes à forte tendance végétalienne. Mais, contrairement à la star américaine, elle fait tout elle-même : programmation Web, direction de contenu, rédaction. Le public peut maintenant découvrir cet univers bienfaisant, puisque, de sa belle maison bicentenaire sur la Rive-Sud, Jacynthe anime Vive, sur la chaîne Moi & Cie. « Je veux partager avec les gens tout ce que j’apprends depuis des années. Montrer que changer, se détoxifier, c’est facile. J’en suis la preuve vivante. »
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Jacynthe René (suite)
Pour moi, le bien-être, c’est… Ne rien faire, avec mon chum et mes enfants.
Mon petit rituel Le matin, je nettoie ma bouche de 25 à 30 minutes avec de l’huile de sésame. Ce rituel ayurvédique améliore la santé buccale et globale.
Mon mantra Les idées sont faites pour être réalisées.
L’aliment qui me fait du bien N’importe quel jus vert.
Je ne peux pas me passer… De jus d’herbe de blé le matin et de lait de chanvre au chocolat l’après-midi – je passe au mélangeur une tasse de graines de chanvre, trois tasses d’eau, un peu de beurre d’amande-noisette et de la caroube.
Le conseil que je donne à mes amies Je n’aime pas les conseils.
Le conseil que je n’oublierai jamais Il est de moi : être branché sur ses rêves et ne pas lâcher, ne pas attendre pour les réaliser.
Ma vie a changé depuis que… J’ai choisi de vivre.
Ce qui me rend heureuse, c’est… Mes trois amours.
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Nicole Bordeleau... avec sérénité
Elle est une référence dans le monde du yoga, ne passe pas un jour sans méditer, a adopté le bouddhisme, s’adonne au qi gong (gymnastique axée sur la respiration) et, pourtant, Nicole Bordeleau ne flotte pas toujours sur un nuage. « Je ne connais personne qui soit zen 24 heures sur 24 ! Pas même les grands maîtres bouddhistes auprès de qui j’ai eu le privilège d’étudier, rigole-t-elle. C’est plutôt une pratique qui se renouvelle chaque jour. »
Quand on doit comme elle se colleter avec une maladie chronique – l’hépatite C, contractée dans son ancienne vie, plutôt rock’n’roll –, les heures d’angoisse et les nuits d’insomnie ponctuent l’existence. Et pour ne pas se laisser happer, elle s’arrête et porte attention à l’instant présent. « Si on m’enlevait le yoga et le qi gong, ça me désolerait profondément mais, sans méditation, je ne pourrais pas survivre. Dans les moments de douleur physique, face à la peur, à l’angoisse, aux changements dans ma vie personnelle, intime ou spirituelle, ça me permet d’entrer en paix avec ma vie telle qu’elle est. Ça donne un sens à mon existence. Ça permet d’avoir une vision plus panoramique, ce qui est pour moi vital. »
Ce qui n’empêche pas la cofondatrice du studio YogaMonde, en Montérégie, de carburer au café, comme en témoigne son nouveau livre, Zénitude et double espresso (Les Éditions de l’Homme). Un titre en apparence contradictoire, qui reflète selon elle une fausse croyance. « J’ai longtemps pensé que, pour méditer, il fallait s’extraire de la vie, faire une retraite, s’enfermer dans un studio de yoga. Des gens me disaient qu’ils n’en trouvaient pas le temps, à travers la vie familiale et professionnelle. Ça m’a fait réfléchir. Au fond, il s’agit de ramener son esprit dans le moment présent, de déposer son bagage pour découvrir à l’intérieur de cet instant un moment de plénitude. »
Et ça, on peut y arriver dans sa voiture, en file à l’épicerie, ou en savourant un latté, dit-elle. « Donner le bain à ses enfants sans régler en même temps un dossier dans sa tête. Participer à un meeting sans dresser mentalement sa liste d’épicerie. Être pleinement dans le moment présent, pour moi, c’est ça la zénitude. »
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Nicole Bordeleau (suite)
Pour moi, le bien-être, c’est… Un esprit profondément en paix, un moment de zénitude.
Mon moment préféré de la journée Très tôt le matin, car c’est le moment où la vie tient encore toutes ses promesses.
Mon petit rituel Avant même d’ouvrir les yeux le matin, je prends une dizaine de profondes respirations.
Mon mantra Tout passe. Les bonnes comme les mauvaises périodes.
L’aliment qui me fait du bien Le chocolat noir. J’en glisse dans mon sac à main et dans mes valises.
Je ne peux pas me passer de… Méditation.
Le conseil que je donne à mes amies N’écoutez pas mes conseils, écoutez votre cœur.
Le conseil que je n’oublierai jamais La peur ne peut pas protéger. La peur de tomber malade ne protégera jamais de la maladie,
la peur de mourir ne protégera jamais de la mort, etc.
Ma vie a changé depuis que… J’ai reçu un diagnostic d’hépatite C, bien entendu. Mais aussi dès la première fois que j’ai déroulé
un tapis de yoga.
Ce qui me rend heureuse, c’est… Être vivante. Donnez-moi juste ça, je m’arrangerai avec le reste.
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Geneviève Guérard, si libre !
Au téléphone, elle s’informe des autres icônes que nous avons choisi de présenter. « Mon Dieu, je suis la rebelle, moi, là-dedans ! »
Pensez, une ex-ballerine étoile qui mange des chips « presque tous les jours », qui boit du vin ! Justement, Geneviève s’est privée pendant si longtemps que, maintenant, elle refuse de se plier à quelque régime que ce soit. « Dans le monde du ballet, aucune fille ne s’aime comme elle est, à moins d’être l’exception, celle qui a un corps fait pour la danse, à qui toutes les autres veulent ressembler. Le yoga m’a appris à apprécier mes courbes, mon corps et tout ce qu’il me permet de faire. On entre dans un état de gratitude quand on le pratique, et celle-ci s’étend à soi-même, aux autres, à la vie. Ça fait du bien après des années à se taper sur la tête pour devenir parfaite. » Bang ! L’ex-juge au Match des étoiles est d’une franchise désarmante.
Voilà 10 ans que Geneviève fait du yoga tous les jours, grâce à une amie qui l’a initiée. Elle qui était habituée « à respirer en surface, à ne jamais montrer de signes d’essoufflement » a réappris à inspirer, à expirer. « Si tu prends une posture et que ça te coupe le souffle, ce n’est plus du yoga. Il faut se brancher sur sa respiration, qui est la clé vers le moment présent. »
Pratiquer cette discipline lui a permis d’être une meilleure mère, une meilleure blonde, une femme mieux dans sa peau, dit-elle. Et de gérer le stress énorme que portent ses épaules de nouvelle entrepreneure. D’autant plus que le studio de yoga Wanderlust, qu’elle a cofondé, tranche avec les autres.
C’est qu’il affiche les couleurs du festival international du même nom (dont l’édition québécoise se tiendra du 21 au 24 août à Tremblant), où les séances de yoga côtoient les dégustations de vins bios, les excursions en plein air et les concerts. Un décloisonnement qui l’inspire et qu’elle applique à son école, où certains cours se donnent sur fond de musique live (on y a invité Yann Perreau au printemps). « Le yoga, c’est vivant, ce n’est pas un carcan. »
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Geneviève Guérard (suite)
Pour moi, le bien-être, c’est… Un effort quotidien ! Je suis naturellement davantage un paquet de nerfs.
Mon moment préféré de la journée Le soir dans mon nid familial.
Mon petit rituel Me concocter un masque pour nourrir ma peau toutes les fins de semaine. Je le fais moi-même, alors ce n’est pas toujours joli !
Mon mantra « Suis-je capable d’être bien malgré les problèmes et les stress ? » Et j’attends la réponse, qui est souvent « Oui ».
Mes aliments réconfort Les chips et le vin blanc ! Tous mes amis hurleraient que je suis menteuse si je répondais autre chose.
Je ne peux pas me passer de… Mon chum et mes enfants.
Le conseil que je donne à mes amies Je n’en donne pas.
Le conseil que je n’oublierai jamais Sois toi-même.
Ma vie a changé depuis que… J’ai arrêté de danser. J’évoluais dans un univers précis depuis l’âge de 13 ans et quand j’en suis sortie, à 33 ans, j’avais l’impression que tout était nouveau.
Ce qui me rend heureuse, c’est… Lorsque je réussis à saisir que je ne serai pas ici éternellement et que je savoure ma vie.
Mitsou, une autre icône de bien-être se confie à Châtelaine; un article à lire ici.
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