Spaghettinis au thon, aux olives et aux câpres

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Spaghettinis au thon, aux olives et aux câpres


Temps de cuisson:
20 minutes
Temps de préparation:
10 minutes
Portions:
4 portions


 

Ingrédients

  • 50 ml (1/4 tasse)  de basilic frais haché ou 5 ml (1 c. à thé) de basilic séché (facultatif)
  • 30 ml (2 c. à soupe) de câpres
  • 10 ml (2 c. à thé) d’huile d’olive
  • 1   petit oignon, haché
  • 5   filets d’anchois ou 5 ml (1 c. à thé) de pâte d’anchois (facultatif)
  • 750 ml (3 tasses) de sauce à spaghetti aux tomates, aromatisée
  • 1 boîte de 170 g  de thon en morceaux, égoutté
  • 125 ml (1/2 tasse) d’olives noires Kalamata dénoyautées et tranchées
  • De 250 à 375 g (de 1/2 à 3/4 lb) de spaghettinis

Instructions

  • Dans une grande casserole, faire cuire les pâtes dans de l’eau bouillante salée, environ 8 minutes. Égoutter.
  • Dans une grande sauteuse à revêtement antiadhésif, faire chauffer l’huile à température moyenne-élevée. Y faire revenir l’oignon et remuer souvent jusqu’à ce qu’il soit tendre, environ 3 minutes.
  • Ajouter les anchois (mais non la pâte), cuire 2 minutes et écraser à la cuillère en bois. Baisser la température à feu moyen. Incorporer la sauce aux tomates, le thon, les olives, les câpres et la pâte d’anchois.
  • Faire mijoter à découvert, 5 minutes, en remuant à quelques reprises. Goûter et ajouter de la pâte d’anchois et du basilic, au goût. Cuire 1 minute. Mêler avec les pâtes chaudes.

Information nutritionnelle (par portion)

protéines
19 g
gras
10 g
glucides
75 g
fibres
g
calories
468 
sodium
mg
lipides
g
Extra nutrients info2
g

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