Aller au lit à la même heure tous les jours? La bonne chose à faire
Dormir suffisamment est essentiel à notre santé. Mais il faudrait aussi le faire à des heures régulières pour en tirer tous les bénéfices. Selon une étude récente menée aux États-Unis auprès d’environ 2 000 adultes âgés de 45 à 84 ans, le poids, la tension artérielle et la glycémie étaient plus élevés chez ceux qui avaient un horaire de sommeil irrégulier. Et il en allait de même pour leur risque d’être victime d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral dans les 10 prochaines années. Même si les données mettent en évidence une simple corrélation – et non une relation de cause à effet – entre ces variables, on pourrait peut-être, en ciblant l’irrégularité du sommeil, dépister plus tôt les personnes à risque de souffrir de maladies cardiaques ou métaboliques comme le diabète de type 2.
À lire aussi: Changer une habitude? On se donne un an!
Êtes-vous extra?
Votre dose de mode, beauté et déco par courriel.
Après des études en chant classique au Conservatoire de musique de Québec, Andréanne Moreau a complété son baccalauréat en journalisme à l'Université du Québec à Montréal (UQÀM) et est devenue journaliste dans les hebdos locaux de TC Média, sur l'île de Montréal. C'est là qu'elle s'est fait remarquer pour ses portraits et ses reportages près du style du magazine et a été recrutée par Châtelaine. Pendant trois ans, elle y a couvert l'actualité féministe mondiale dans la section Planète Femmes, la santé et l'activité physique. Elle a également réalisé quelques longs reportages, notamment au sujet de la grossophobie médicale, de la libido et de l'anatomie féminine. Andréanne met maintenant sa plume au service de l'Orchestre Métropolitain et de son chef d'orchestre Yannick Nézet-Séguin, pour qui elle est conseillère en communications et relations publiques.
