Sommeil

Et si apporter quelques ajustements à votre alimentation pouvait rimer avec un sommeil réparateur? C’est ce qu’avancent les recherches de la docteure en nutrition Marie-Pierre St-Onge, qui vient de publier le livre de recettes Mieux manger pour mieux dormir.

Toujours épuisée au réveil? Vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil, un trouble courant et potentiellement sous-diagnostiqué chez les femmes. Découvrez les causes et les symptômes les plus fréquents.

Si vous manquez de sommeil, il y a de fortes chances que cela se voie. Voici des conseils de pro pour donner tout de même l’impression d’avoir eu votre compte de sommeil.

Ménopause, anxiété, matelas inadapté: peu importe la cause de votre insomnie, l'équipe de Châtelaine veut vous aider. Nous avons obtenu les recommandations de spécialistes et mené des expériences révélatrices. Voici le récapitulatif de nos conseils à tester dès ce soir.

Finies les nuits blanches à compter les moutons ! Ces trois matelas d’ici, sur lesquels nous avons dormi plus de 30 jours, devraient cajoler votre dos en plus de vous plonger dans un sommeil aussi profond que réparateur.

Vous cherchez un matelas fabriqué au Canada à partir de matières naturelles et biologiques en plus d’être (relativement) abordable ? Ce modèle hybride semi-ferme de Silk & Snow est un bon candidat.

Vous envisagez de passer d’un matelas traditionnel à ressorts à un en mousse ? Le Douglas Sommet, au soutien moyen-ferme et fabriqué au Canada, nous a permis de passer des nuits paisibles et au frais.

Entre un matelas en mousse et un matelas à ressorts, votre cœur balance ? Ce modèle hybride mi-ferme, fabriqué au Canada, pourrait bien vous combler.

Notre journaliste en porte depuis plus de 20 ans. Devrait-elle essayer de s'en passer ? Elle en discute avec des expertes.

Pour profiter de la vie jusqu’à un âge avancé, mieux vaut prendre soin de votre corps et de votre cerveau. Des experts expliquent comment étirer le plaisir le plus longtemps possible.