Sommeil

Soirées bien arrosées, manque de sommeil, promiscuité. Dur dur pour le foie et le système immunitaire. Voici notre arsenal anti-lendemain de veille.

Améliore-t-il vraiment le sommeil?

15 minutes pour remettre nos idées en place.

Se lever de bon matin rend plus heureux. Selon une étude de l’Université de Toronto, les lève-tôt sont en général plus...

2 techniques de respiration pour reprendre contact avec son souffle et diminuer son stress.

3 postures essentielles de base. Idéal si vous voulez consacrer 15 minutes par jour à votre pratique.

Trois postures à faire au bureau pour s'étirer, délier ses articulations et sortir de sa tête.

3 postures pour vous préparer au sommeil.

3 postures à faire au réveil pour partir la journée du bon pied.