Dormir

Dormir séparément n’est plus un aveu d’échec. Pour bien des couples, c’est même une bouffée d’air, une façon de mieux dormir... et, parfois, de mieux s’aimer.

Et si apporter quelques ajustements à votre alimentation pouvait rimer avec un sommeil réparateur? C’est ce qu’avancent les recherches de la docteure en nutrition Marie-Pierre St-Onge, qui vient de publier le livre de recettes Mieux manger pour mieux dormir.

Toujours épuisée au réveil? Vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil, un trouble courant et potentiellement sous-diagnostiqué chez les femmes. Découvrez les causes et les symptômes les plus fréquents.

Ménopause, anxiété, matelas inadapté: peu importe la cause de votre insomnie, l'équipe de Châtelaine veut vous aider. Nous avons obtenu les recommandations de spécialistes et mené des expériences révélatrices. Voici le récapitulatif de nos conseils à tester dès ce soir.

Même si vous avez déjà foulé ses pavés à maintes reprises, le « Vieux » vous réserve des surprises. Suggestions pour le redécouvrir cet hiver.

Si l’insomnie gâche vos nuits, voici où aller vous reposer dans les Cantons-de-l'Est, au Saguenay–Lac-St-Jean, dans les Laurentides, à Québec et à Montréal.

Trouver le meilleur matelas peut être un défi. Nous avons consulté trois experts pour vous guider dans l'achat du matelas idéal, que ce soit en ligne ou en magasin, afin de répondre à tous vos besoins de confort et de soutien, et soulager les douleurs de dos, de cou et d'épaule.

Pour améliorer vos précieuses nuits de sommeil, nous avons essayé des modèles populaires et bien évalués en ligne, comme ceux d’Endy, de Casper, et de Silk & Snow. Voici les meilleurs pour vous.

Qui ne rêve pas de nuits de sommeil plus longues et plus réparatrices? À défaut de nous coucher à 20 h, nous pouvons adopter de saines habitudes pour améliorer notre sommeil. Voici comment.

Pour un sommeil de qualité, le mot d’ordre est «régularité».