Kilos en trop ?

Deux façons toutes simples d’en venir à bout.

1. On se tient loin des sucres simples, la « cocaïne » des aliments. Ils sont éminemment addictifs : plus on en consomme, plus on en veut…
2. On exerce ses muscles chaque fois qu’on en a l’occasion. On s’assoit sur un ballon d’exercice pour travailler, on exécute quelques mouvements à l’heure de la pause, on se tient en équilibre sur un pied en se brossant les dents... À noter que les muscles brûlent trois fois plus de calories que les tissus adipeux, même au repos.