Mieux gérer notre rapport au temps, à l'alimentation et aux écrans: 3 livres à lire
Écrans envahissants
Le téléphone intelligent comme la tablette nous captivent un peu trop. La journaliste Manon R. Guérin décrit ce mal, dont elle souffre aussi, et tente de nous aider à rompre le sort. En nous apprenant à décrocher et à nous imposer des limites.
Flirtez-vous avec la cyberdépendance?, Manon R. Guérin, Éditions Fides, 24,95 $
Question de timing
Est-ce le bon moment pour changer d’emploi? Quand annoncer une mauvaise nouvelle? On réfléchit peu à ces questions. S’appuyant sur les dernières recherches scientifiques, le journaliste américain Daniel Pink applique l’art du timing au monde du travail autant qu’à la routine quotidienne. Un exemple? S’imposer cinq pauses par jour – en programmant une notification dans son téléphone, s’il le faut – pour garder son énergie et rester concentré toute la journée.
Le bon moment – la science du parfait timing, Daniel Pink, Flammarion, 33,95 $
Pensée positive et alimentation
À force de s’interdire des aliments, de compter les calories, de s’affamer, on développe un rapport malsain avec la nourriture. Dans ce livre, le nutritionniste Hubert Cormier nous invite à repartir sur de nouvelles bases et à prendre conscience des émotions que les aliments éveillent en nous. En extra: un jeu de 52 cartes, chacune proposant un petit défi à relever et une pensée pour se motiver à manger plus de légumes, apporter son lunch au travail ou cuisiner plus souvent.
Oui, tout est permis, Hubert Cormier, Les Éditions La Semaine, 19,95 $, Boîtier de 52 cartes, 19,95 $
À lire aussi: 3 livres pour améliorer sa santé physique et mentale
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Après des études en chant classique au Conservatoire de musique de Québec, Andréanne Moreau a complété son baccalauréat en journalisme à l'Université du Québec à Montréal (UQÀM) et est devenue journaliste dans les hebdos locaux de TC Média, sur l'île de Montréal. C'est là qu'elle s'est fait remarquer pour ses portraits et ses reportages près du style du magazine et a été recrutée par Châtelaine. Pendant trois ans, elle y a couvert l'actualité féministe mondiale dans la section Planète Femmes, la santé et l'activité physique. Elle a également réalisé quelques longs reportages, notamment au sujet de la grossophobie médicale, de la libido et de l'anatomie féminine. Andréanne met maintenant sa plume au service de l'Orchestre Métropolitain et de son chef d'orchestre Yannick Nézet-Séguin, pour qui elle est conseillère en communications et relations publiques.
