Mieux gérer notre rapport au temps, à l'alimentation et aux écrans: 3 livres à lire

Quand on est trop scotchée à son téléphone, qu’on a une relation malsaine avec la nourriture ou qu’on n’arrive jamais à trouver le bon timing, on se tourne vers ces livres éclairants.

 

Écrans envahissants

Le téléphone intelligent comme la tablette nous captivent un peu trop. La journaliste Manon R. Guérin décrit ce mal, dont elle souffre aussi, et tente de nous aider à rompre le sort. En nous apprenant à décrocher et à nous imposer des limites.

Flirtez-vous avec la cyberdépendance?, Manon R. Guérin, Éditions Fides, 24,95 $

Question de timing

Est-ce le bon moment pour changer d’emploi? Quand annoncer une mauvaise nouvelle? On réfléchit peu à ces questions. S’appuyant sur les dernières recherches scientifiques, le journaliste américain Daniel Pink applique l’art du timing au monde du travail autant qu’à la routine quotidienne. Un exemple? S’imposer  cinq pauses par jour – en programmant une notification dans son téléphone,  s’il le faut – pour garder son énergie  et rester concentré toute la journée.

Le bon moment – la science du parfait timing, Daniel Pink, Flammarion, 33,95 $

Pensée positive et alimentation

À force de s’interdire des aliments, de compter les calories, de s’affamer, on développe un rapport malsain avec la nourriture. Dans ce livre, le nutritionniste Hubert Cormier nous invite à repartir sur de nouvelles bases et à prendre conscience des émotions que les aliments éveillent en nous. En extra: un jeu de 52 cartes, chacune proposant un petit défi à relever et une pensée pour se motiver à manger plus de légumes, apporter son lunch au travail ou cuisiner plus souvent.

Oui, tout est permis, Hubert Cormier, Les Éditions La Semaine, 19,95 $, Boîtier de 52 cartes, 19,95 $

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