Santé
Mise en forme
VIDÉO: 5 exercices à faire sur un banc de parc
Comment s'entraîner efficacement sans gym, ni matériel? Voici 5 idées d'exercices qui font travailler tout le corps, proposés par Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness. Seul outil nécessaire? Un banc de parc!
VIDÉO: un entraînement complet en 7 temps
Possible de faire un entraînement complet sans gym, ni équipement? Bien sûr! Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness, nous montrent comment.
VIDÉO: mouvements de musculation pour tonifier le bas du corps
En compagnie de Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness, on cible les jambes, les fesses et les cuisses avec ces quatre exercices de musculation tout simples, mais efficaces!
VIDÉO: mouvements de musculation pour tonifier le haut du corps
Envie de tonifier bras, dos, épaules? Voici quelques exercices de musculation simples à faire, proposés par Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness.
Pilates: le haut du dos
Musclez l'arrière du corps en effectuant ces exercices de la méthode Pilates.
Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches
Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.