Mise en forme

Un coup de fatigue? Cette routine de yoga peut aider à s'énergiser, grâce à quelques exercices simples à faire à la maison.

Amélie Bruneau-Longpré a toujours aimé le sport et le sentiment de bien-être qui l’accompagne. Il y a près de deux ans, elle a trouvé celui qui lui convient vraiment: l’Essentrics. Créée par une ancienne ballerine montréalaise, cette discipline allie étirements et musculation. 

Prendre soin d’une personne malade peut être épuisant. Pour rester en santé malgré la pression, on se garde un peu de temps pour bouger!

Le gym? Très peu peur moi. Je préfère, et de loin, maintenir la forme en pédalant... tout en travaillant!

Marre de faire des longueurs dans la piscine ? En ajoutant à l’entraînement quelques accessoires, on stimule le cardio et on se sculpte un corps de sirène. Merci l’aquapalming.

Pont sur une seule jambe, extension de la jambe vers les coins et plié arrière de la jambe: des exercices à faire n'importe où, n'importe quand pour muscler les ischiojambiers.

Notre experte nous montre comment bien faire des push-up de triceps, la planche en mouvement et la marche du crabe.

Battement de genoux, levé diagonal de la jambe, fente arrière et levé de la jambe: des exercices simples à faire n'importe où, n'importe quand pour muscler ses fesses!

Élévation et torsion, exercice de l'«aiguille», soulevé de terre avec pouces en l'air: les meilleurs exercices pour soulager et renforcer le dos!

Le simple étirement de la jambe, les ciseaux, la chandelle et les croisés.