Bouger grâce à sa montre connectée

Peu motivée à aller s’entraîner ? Une montre intelligente, comme le bracelet Fitbit, peut devenir une précieuse alliée. Ce gadget, qui compte le nombre de pas quotidien et mesure la fréquence cardiaque, agit comme un puissant motivateur, estime une équipe de l’Université du Québec à Montréal qui a étudié la question. Ses utilisateurs augmentent de façon significative le nombre de pas qu’ils font chaque jour. Ils ont aussi tendance à faire plus d’activité physique. Résultat : ils sont plus en forme et perdent du poids. Les chercheurs montréalais sont arrivés à ces conclusions après avoir analysé plus de 37 essais cliniques sur ce sujet réalisés en Amérique du Nord, en Europe, en Asie et en Océanie au cours des cinq dernières années. Plus de 3800 personnes – pour la plupart déjà aux prises avec des maladies chroniques et des risques de maladies cardiovasculaires – ont pris part à ces études. Cette méta-analyse portait uniquement sur les effets de la montre Fitbit, mais on peut penser que les autres montres connectées présentent des avantages similaires.

Source : Journal of Medical Internet Research