Saviez-vous que…
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Saviez-vous que…
Au boulot à vélo !
Parmi les modes de transport actif utilisés pour faire la navette de la maison au travail, le vélo s’avère le meilleur moyen de maintenir un poids santé. Selon une étude britannique menée auprès de plus de 150 000 individus de 40 à 69 ans, les femmes qui se déplacent à bicyclette ont un indice de masse corporelle inférieur à celui des travailleuses qui optent pour la voiture. Et en plus, c’est tellement agréable de se déplacer à deux roues ! D’ici l’hiver, on pédale encore un peu ?
Source : The Lancet
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Les règles de la vie
L’âge où arrivent les menstruations et celui où elles cessent interviennent dans l’espérance de vie. D’après une étude américaine menée auprès de 16 251 femmes durant plus de 20 ans, avoir ses premières règles après 12 ans et – de façon encore plus marquée – être ménopausée après 50 ans augmentent ses chances de devenir nonagénaire (9 % et 18 %). Une période de fertilité s’étant étalée sur plus de 40 ans apporte les mêmes bienfaits. Cette longévité accrue s’expliquerait en partie par un risque moindre de maladies cardiovasculaires.
Source : The North American Menopause Society
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Dur dur de gagner sa vie !
Si tenir maison est (encore !) souvent perçu comme l’affaire des filles, le rôle de soutien de famille semble tomber de soi dans la cour des gars... ce qui ne va pas sans répercussions négatives, selon une étude de l’Université du Connecticut menée chez des sujets en couple âgés de 18 à 32 ans. Durant les années où les hommes subvenaient seuls ou en majeure partie aux besoins du ménage, leur bien-être psychologique déclinait. À l’inverse, les femmes se sentaient mieux lorsqu’elles contribuaient davantage au revenu familial. Hypothèse des chercheurs : ces dernières y voient un choix, une occasion de se développer ; eux, une obligation, qu’ils s’inquiètent de ne plus pouvoir un jour continuer à assumer.
Source : American Sociological Association
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Toute vérité est bonne à savoir
Il arrive après de nombreux autres ouvrages sur le sujet. Mais, à la différence de ceux-ci, il est signé par un éminent expert québécois en obésité et diabète, André Marette. On le sait maintenant, le sucre nous rend malade. Il nous fait gonfler, fait dérailler notre métabolisme, maltraite notre foie, notre pancréas… L’auteur nous explique le pourquoi du comment avec le brio d’un grand vulgarisateur. Son bouquin est parsemé d’anecdotes et de faits pertinents – notamment que les Nord-Américains n’ont cessé de grossir depuis l’arrivée massive des faux sucres, dont l’aspartame. Comme quoi les édulcorants ne sont pas une solution de rechange viable. Après la lecture de ce livre, on ne voit plus du même œil cette drogue si douce...
La vérité sur le sucre, par André Marette avec la collaboration de Geneviève Pilon, VLB éditeur, 29,95 $
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Lecture = longévité
Bonne nouvelle pour les fervents de lecture : leur passion pourrait les faire vivre plus longtemps ! C’est ce que révèle une étude de l’Université Yale sur les habitudes de 3 600 participants de plus de 50 ans. Ainsi, comparativement aux non-lecteurs, les personnes qui lisent plus de 30 minutes par jour, ou 3,5 heures par semaine, ont 23 % moins de risque de mourir dans les 12 années qui suivent ; et les lecteurs moyens (moins de 3,5 heures par semaine), 17 % de moins.
Source : Social Science & Medicine
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Environnement à haut risque
Les agents cancérigènes présents autour de nous causent deux fois plus de cancers que la consommation d’alcool, indique une récente étude menée par Action Cancer Ontario et Santé publique Ontario. Par ordre d’importance, voici les trois principaux responsables de 90 % des cancers d’origine environnementale en Ontario : les rayons ultraviolets du soleil et deux polluants atmosphériques, le radon (un gaz radioactif naturellement présent dans l’air, qui présente un danger quand il pénètre dans les maisons, car il peut alors s’accumuler) et les particules fines (diamètre de moins de 2,5 microns) issues du trafic routier.
Source : Santé publique Ontario
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3e
C’est la position du Canada au palmarès des pays où les femmes sont le plus susceptibles de se sentir en sécurité. Le Canada arrive derrière l’Australie et la Nouvelle-Zélande, mais devant les États-Unis et l’Écosse.
Sources : Courrier international, firme de sondage New World Wealth
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Plus de tofu, moins de steak
Les protéines sont essentielles à notre alimentation, mais il faut bien les choisir – surtout les individus ayant de mauvaises habitudes de vie (tabagisme, surpoids ou consommation excessive d’alcool). Chez ces personnes, consommer beaucoup de protéines animales accroît le risque de décès prématuré. Et privilégier au contraire celles d’origine végétale les protège : augmenter son apport de seulement 3 % fait diminuer ce risque de 10 %. Voilà ce qu’ont constaté des chercheurs de l’Université Harvard qui ont analysé le régime alimentaire et les données de mortalité de quelque 130 000 infirmières et travailleurs de la santé sur plus de 30 ans. Fait étonnant : manger des protéines animales n’augmente pas le risque de décès chez les personnes qui ont un mode de vie sain.
Source : JAMA Internal Medicine
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