Manger

Le meilleur truc des nutritionnistes? Écouter sa faim. Car personne ne connaît mieux nos besoins que nous-même, écrivent Alexandra Diaz et Geneviève O’Gleman.

Quand on se met à faire de la course, notre rapport à la nourriture change. On ne court plus pour brûler des calories ; on a besoin de calories pour mieux courir.

Comment prendre soin de soi en plus de tout le reste ? En donnant la priorité à son mieux-être. Cinq pistes à explorer pour y parvenir.