Pouding de chia à l’orange
Excellente collation santé, ce pouding est aussi une bonne façon de commencer la journée. Les bienfaits des graines de chia sont nombreux, et comme cette recette ne contient aucun sucre raffiné ni produit laitier, elle est parfaite pour ceux qui ont des restrictions alimentaires.
Mis à jour 22 décembre 2019
Mon pouding au chia ne comprend que trois ingrédients, mais il est possible d’en ajouter, au goût. J’aime bien le garnir de yogourt et de granola.
Préparation: 5 minutes Attente: 45 minutes Donne 2 portions
Ingrédients
- 1 c. à soupe de sirop d’érable
- Le jus de 2 grosses oranges (125 à 180 ml, soit ½ à ¾ tasse)
- 4 c. à soupe de graines de chia
- Garnitures: yogourt ordinaire ou de soya, granola
Préparation
- Mélanger le sirop d’érable et le jus des oranges.
- Ajouter les graines de chia. Mélanger et laisser reposer au réfrigérateur au moins 45 minutes en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que la consistance ressemble à celle d’un pouding.
- Si désiré, garnir le pouding de yogourt nature et de granola et servir.
*Le pouding de chia à l’orange se conserve deux jours au réfrigérateur.
Margherita Romagnoli est l’auteure du blogue La Petite Casserole.
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Originaire d'Italie, Margherita Romagnoli est auteure du blogue La petite casserole. Elle a proposé dans Châtelaine plusieurs recettes, dont plusieurs inspirées de la gastronomie de son pays natal.
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