chia

Donnez de l’élan à vos matins pressés grâce à ces déjeuners protéinés à préparer le week-end.

Riche en protéines et en fibres, ce pouding express coche toutes les cases — et il est prêt avant même le premier café.

Même sans sucre ajouté, cette recette éclair est parfaite pour le petit déjeuner, avec du yogourt et du granola. Les graines de chia font épaissir le mélange et lui donnent une texture agréable.

Le pouding de chia constitue désormais un petit-déjeuner (ou une collation!) pratique qui a fait ses preuves. On l’aime parce qu’il nous donne une bonne raison de manger des fruits. C’est le cas avec cette confiture de raisins maison, qui contient beaucoup de fruits et un minimum de sucre.

Meilleur sommeil, perte de poids, prévention des troubles cardiovasculaires… On attribue aux graines de chia de multiples vertus. Mais combien d’entre elles sont vraies ? Nous avons mené notre petite enquête pour le découvrir.

Excellente collation santé, ce pouding est aussi une bonne façon de commencer la journée. Les bienfaits des graines de chia sont nombreux, et comme cette recette ne contient aucun sucre raffiné ni produit laitier, elle est parfaite pour ceux qui ont des restrictions alimentaires.

Lumière sur des huiles vierges que l'on gagne à intégrer dans son assiette.