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Namasté !

Les bienfaits du yoga sont réels.

Photo : Getty Images

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Les bienfaits du yoga ne sont pas qu’une vue de l’esprit. Ils sont bien réels, surtout pour les insomniaques et les personnes dépressives. Les chercheurs du Duke University School of Medicine, en Caroline du Nord, ont compilé les résultats d’une centaine d’études portant sur le yoga et la santé mentale et se sont attardés sur 16 d’entre elles. Leur constat : les salutations au soleil et autres postures yogiques améliorent le sommeil et les symptômes de la dépression légère – de même que ceux de la schizophrénie et du trouble de déficit de l’attention avec hyperactivité pour les patients sous médication. Pratiquer le yoga aurait notamment des effets positifs sur les neurotransmetteurs, composés chimiques libérés par le cerveau, au même titre que les antidépresseurs et la psychothérapie.

Source : Frontiers in Psychiatry