Pourquoi on ne va pas au gym? Les 5 excuses les plus fréquentes
« Je n’ai pas le temps. »
Même avec deux enfants et un boulot à temps plein, on peut trouver un moment pour faire du sport. En se levant plus tôt le matin pour faire de l’exercice à la maison ou au gym, par exemple. Cette bonne habitude nous donne l’impression d’avoir plus de temps dans la journée. L’avantage : comme on sort du lit plus tôt, on se couche aussi plus tôt. Exit les émissions de télé en soirée… et les collations qui viennent avec!
« Je ne suis pas matinale. »
Être productive tôt dans la journée, ça se développe cependant avec le temps, comme toute bonne habitude. Bien sûr, il peut être difficile de quitter ses couvertures, surtout l’hiver lorsqu’il fait encore noir de dehors. Mais lorsqu’on se couche à une heure raisonnable, l’impression de perdre notre précieux temps de sommeil ne se fait presque pas ressentir.
« Je n’ai pas l’argent ou les ressources. »
Pas besoin de se ruiner en s’inscrivant à un cours de yoga de réputation internationale pour bouger plus! On monte le volume de la musique et on danse, on va se promener dehors, on utilise une application pour bouger à la maison. L’important est de trouver son activité de prédilection et de persévérer dans la pratique. On peut attendre que l’habitude de bouger soit bien ancrée dans notre routine pour investir.
« J’ai des enfants. »
Super! Voilà une bonne raison pour bouger. D’abord, pour être en santé et les voir grandir le plus longtemps possible. Ensuite, parce que le sport est une bonne façon de prendre du temps pour soi. On demande l’aide de son partenaire ou de son entourage pour sortir un peu de la maison et s’adonner à une activité sportive. Et si on ne peut s’éloigner du nid familial, on inclut les enfants! On met de la musique pour une séance endiablée de danse improvisée ou on va se défouler au parc. De cette façon, on leur transmet de saines habitudes de vie en leur donnant l’exemple.
« Je ne suis pas assez forte ou flexible. »
Justement! Voilà LA raison pour commencer à suivre un cours de yoga ou un programme d’entraînement. L’important, c’est de bouger et de se fixer un objectif réaliste. C’est pour cette raison qu’on dit « pratiquer » un sport. C’est une question de cheminement individuel. On ne bouge que pour soi, et pour personne d’autre.
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