Smoothie tropical (à boire avant l’entraînement)

Ce smoothie possède un ratio idéal de macronutriments et est à prendre juste avant l’entraînement. Avec ça, on ne manquera pas d’énergie. Promis!

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Photo: Annie Ferland

Préparation: 5 minutes
Pour 1 smoothie

Ingrédients

  • 25 g (1/4 tasse) de flocons d’avoine
  • 75 g (1/2 tasse) de mélange de fruits tropicaux (papaye, ananas, mangue), surgelé
  • 190 ml (3/4 tasse) de yogourt grec, nature
  • 1/2 banane
  • 125 à 250 ml de lait de coco, de lait ou de boisson de soya enrichie
  • Le jus de 1/2 lime
  • Quelques cubes de glace

Préparation

Au mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée lisse. Servir immédiatement.

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Annie Ferland est nutritionniste, docteure en pharmacie et fondatrice de ScienceFourchette.com. Énergique, créative et allumée, elle a créé une plateforme unique qui a comme objectif d’enrichir les connaissances à propos de la nutrition et de simplifier (vraiment beaucoup!) l’alimentation de chacun.

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