Smoothie tropical (à boire avant l’entraînement)
Ce smoothie possède un ratio idéal de macronutriments et est à prendre juste avant l’entraînement. Avec ça, on ne manquera pas d’énergie. Promis!
Mis à jour 16 juin 2020
Préparation: 5 minutes Pour 1 smoothie
Ingrédients
- 25 g (1/4 tasse) de flocons d’avoine
- 75 g (1/2 tasse) de mélange de fruits tropicaux (papaye, ananas, mangue), surgelé
- 190 ml (3/4 tasse) de yogourt grec, nature
- 1/2 banane
- 125 à 250 ml de lait de coco, de lait ou de boisson de soya enrichie
- Le jus de 1/2 lime
- Quelques cubes de glace
Préparation
Au mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée lisse. Servir immédiatement.
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Annie Ferland est nutritionniste, docteure en pharmacie et fondatrice de ScienceFourchette.com. Énergique, créative et allumée, elle a créé une plateforme unique qui a comme objectif d’enrichir les connaissances à propos de la nutrition et de simplifier (vraiment beaucoup!) l’alimentation de chacun.
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