banane
Crêpes protéinées à la banane
Tout le monde redemande de ces pancakes moelleux et nourrissants. La bonne idée: en préparer plus que nécessaire, pour en glisser quelques-uns au congélo.
Total 25 min
Smoothies à la banane et au chocolat
Crémeux et nourrissants, ces délicieux smoothies à la banane et au chocolat se préparent en un tournemain.
Total 5 min
Pain aux bananes – le meilleur!
Tendre et moelleux, voilà un pain aux bananes qui disparaîtra en un rien de temps !
Muffins aux bananes
Préparation: 15 minutes Cuisson: 55 minutes Donne 12 portions Ingrédients Préparation Préchauffer le four à 190 °C (375 °F)...
Smoothie tropical (à boire avant l’entraînement)
Ce smoothie possède un ratio idéal de macronutriments et est à prendre juste avant l’entraînement. Avec ça, on ne manquera pas d’énergie. Promis!
Bol de smoothie protéiné
Un bol de smoothie, c’est le déjeuner complet de l’heure. Plus crémeux et épais que le smoothie à boire, on le mange à la cuillère. Avec un bon dosage de protéines, ce bol de smoothie saura nous rassasier jusqu’au dîner.
Astuces barbecue: place aux fruits et légumes!
Benjamin Alarie, chef cuisinier chez Weber Canada passe ses journées à s’activer devant un barbecue. Il nous refile quelques trucs et des minirecettes pour griller fruits et légumes à la perfection.
4 minutes
Lait frappé à la banane et aux fraises
Ce délice rose tendre à la fois onctueux et faible en gras vous donnera de l'énergie pour affronter votre journée grâce aux fraises, une excellente source de vitamine C, au yogourt et à la banane. Ajoutez du jus d'orange pour accroître votre apport en acide folique.
