Smoothies à la banane et au chocolat

1

PRÉPARATION

5 min.

Portions

2

Smoothies à la banane et au chocolat

Photo: Erik Putz

Crémeux et nourrissants, ces délicieux smoothies à la banane et au chocolat se préparent en un tournemain.


Préparation

Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de lait 2 % ou autre boisson sans produits laitiers
  • 1 banane
  • 2 c. à soupe de tahini (beurre de sésame)
  • 2 c. à soupe d’huile de noix de coco (facultatif)
  • 1 c. à soupe de poudre de cacao non sucré
  • 2 c. à thé de sirop d’érable
  • copeaux de chocolat (facultatif)

Préparation

Dans le récipient d’un robot culinaire, mélanger tous les ingrédients, sauf les copeaux de chocolat, jusqu’à ce que le tout soit homogène. Répartir dans 2 bouteilles pour les lunchs et réfrigérer. Le smoothie se conserve jusqu’à 2 jours au réfrigérateur. Bien remuer avant de consommer. Garnir de copeaux de chocolat, si désiré.