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Boulettes de porc et légumes grillés

30

  • PRÉPARATION20 min
  • TEMPS TOTAL20 min
  • Portions4 portions
Plat de boulettes

Photo: Erik Putz

Complet et nutritif, ce plat de boulettes de porc et légumes grillés ravira petits et grands. Tout simplement exquis!

Ingrédients

  • 180 ml (3/4 tasse) de quinoa rouge, rincé

  • 1 pomme Gala, coupée en 2

  • 4 c. à thé de jus de citron

  • 2 petites patates douces, coupées en cubes de 2 cm

  • 1 litre (4 tasses) de choux de Bruxelles, coupés en 2

  • 2 c. à soupe d' huile de canola

  • 1 c. à thé de sel

  • 450 g de porc haché maigre

  • 3 c. à thé de miel

  • 3 gousses d' ail, hachées

  • 2 c. à soupe de Tahini (beurre de sésame)

  • 1 c. à soupe de zeste de citron

  • 3 c. à soupe d' eau

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et une autre dans le tiers inférieur, et le préchauffer à 200 °c (400 °f). Tapisser deux plaques à cuisson de papier d’aluminium.

  • Cuire le quinoa selon les instructions sur l’emballage.

  • Entre-temps, râper une demi-pomme et réserver. Si désiré, trancher finement l’autre demi-pomme pour la garniture. Réserver les tranches dans un petit bol et mélanger avec 1 c. à thé de jus de citron.

  • Dans un grand bol, mettre les patates douces et les choux de Bruxelles. Ajouter 1 c. à soupe d’huile et 1/4 c. à thé de sel, et remuer pour enrober. Répartir sur les deux plaques à cuisson.

  • Dans le même bol, mélanger le porc, la pomme râpée, 2 c. à thé de miel, l’ail et 1/2 c. à thé de sel. Façonner le mélange en 12 boulettes. Répartir les boulettes sur les plaques à cuisson avec les légumes. Cuire au four, en intervertissant les plaques à mi-cuisson, jusqu’à ce que les boulettes soient bien cuites, de 15 à 20 minutes.

  • Pour la vinaigrette : dans un petit bol, fouetter ensemble 1 c. à soupe d’huile, 3 c. à thé de jus de citron, 1 c. à thé de miel, 1/4 c. à thé de sel, le tahini, le zeste de citron et l’eau.

  • Répartir le quinoa, puis les boulettes et les légumes grillés dans 4 bols. Ajouter la vinaigrette au tahini en filet et garnir des tranches de pomme, si désiré.

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