Nutrition

6 aliments pour avoir une peau en santé

L’exposition au soleil, à la pollution et au stress malmène notre épiderme. En faisant le plein d’aliments gorgés de vitamines, de minéraux et de nutriments bénéfiques, on renverse la vapeur et on gagne une peau saine et lumineuse.

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Les noix
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Les noix

Pour soulager une crise d’eczéma

Les noix sont riches en oméga-3, en manganèse et en antioxydants, selon PasseportSanté.net, une référence en la matière. Elles contribuent ainsi à une bonne circulation sanguine et aident à prévenir les dommages causés par les substances nocives présentes dans notre organisme (appelées radicaux libres). Le manganèse qu’elles renferment est un précieux allié pour lutter contre l’eczéma et ses vilaines plaques rouges. On les mange en salade, sur un pad thaï, dans des muffins ou des barres d’énergie. Et on les préfère aux croustilles et au maïs soufflé quand on s’offre une pause télé ou ciné – une poignée suffit!

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