Dormir: efficaces les produits naturels?

C’est la seule plante qui ait un effet réel sur le sommeil. « Son mode d’action ressemble à celui des benzodiazépines, mais en plus modeste », explique Jean-Louis Brazier. Son composé actif est l’acide valérianique, qui réduit l’anxiété. On recommande cependant de ne pas la consommer pendant une période de plus de 15 jours. Il faut diminuer peu à peu son utilisation, sinon l’insomnie reviendra en force. Prendre de la valériane peut être dangereux si notre médecin nous a déjà prescrit des benzodiazépines.