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Muscler ses membres inférieurs

Josée Lavigueur s'entraîne avec deux membres de l’équipe de Châtelaine.
Par Chatelaine
Mis à jour 28 octobre 2015
Muscler ses membres inférieurs

Video Still - BC_62753757001

Pour de meilleurs résultats, on garde en tête qu’en musculation il vaut mieux travailler lentement, sans élan. De cette manière, le muscle travaille beaucoup plus fort.



Programme
1. Jambes et fesses : 3 séries de 8 à 25 répétitions
2. Abdominaux (planche) : séries et répétitions selon ses capacités
3. Abdominaux (redressements assis) : 3 séries de 15 à 25 répétitions




Un merci spécial à Josée Lavigueur et au Énergie Cardio du Complexe Desjardins.


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