Forme

Muscler ses membres inférieurs

Josée Lavigueur s'entraîne avec deux membres de l’équipe de Châtelaine.

Par Châtelaine 21 janvier 2010

Pour de meilleurs résultats, on garde en tête qu’en musculation il vaut mieux travailler lentement, sans élan. De cette manière, le muscle travaille beaucoup plus fort.

Programme
1. Jambes et fesses : 3 séries de 8 à 25 répétitions

2. Abdominaux (planche) : séries et répétitions selon ses capacités

3. Abdominaux (redressements assis) : 3 séries de 15 à 25 répétitions

Un merci spécial à Josée Lavigueur et au Énergie Cardio du Complexe Desjardins.