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6 conseils pour vivre plus longtemps (et en bonne santé !)
Santé

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Pour profiter de la vie jusqu’à un âge avancé, mieux vaut prendre soin de votre corps et de votre cerveau. Des experts expliquent comment étirer le plaisir le plus longtemps possible.

Par Ayesha Habib, Sanam Islam, Erica Lenti et Karen Robock. Adapté par Julie Gobeil

8 minutes
Plancher pelvien : tout ce que vous devez savoir

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Les troubles du plancher pelvien s’accompagnent de différents symptômes, de l’incontinence urinaire temporaire au prolapsus génital. Des gynécologues expliquent ce qu’il faut savoir sur ces problèmes… plus courants que vous ne le pensez ! 

Par Stephanie Ferguson (traduit et adapté par Amélie Cléroux et Philippe Lépine)

Yoga pour les coureurs: 8 postures pour assouplir les muscles tendus

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Comment prévenir les blessures, relaxer et apaiser nos muscles fatigués et nos articulations douloureuses? Cette séquence de yoga est conçue spécialement pour les coureurs.

Patricia Lo Curto

Ménopause : les meilleurs exercices à faire

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L’entraînement musculaire est plus important que jamais lorsque la ménopause se présente. Les explications d’une entraîneuse pour femmes.

Par Maureen Halushak

Yoga: 4 postures faciles à pratiquer à la maison en 15 minutes

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On est à la maison et on a 15 minutes devant soi? Il est facile d’apprendre ces 4 postures de yoga et de ressentir immédiatement leurs effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.

par Stacy Irvine

Changer une habitude? On se donne un an!

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Plus le changement est important, plus il faut s’accorder du temps.

Annie Ferland

Vélo de bureau: le bidule qui m’a permis de bouger plus

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Le gym? Très peu peur moi. Je préfère, et de loin, maintenir la forme en pédalant... tout en travaillant!

Andreanne Moreau

Shopping: les essentiels de la randonnée

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La randonnée en sentiers montagneux offre le plus beau des spectacles en automne. On vise le sommet avec les bons vêtements et accessoires.

Par Sophie St-Laurent

Mes trucs pour vaincre le blues d'automne en bougeant

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Avez-vous comme Joanie Pietracupa, un peu trop profité des plaisirs de l’été? Manquez-vous d’énergie? Rien de mieux pour vaincre le blues de l’automne que de bouger.

Par Joanie Pietracupa

Bouger au féminin

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De plus en plus d’initiatives voient le jour pour faire bouger les femmes. Voici nos préférées!

Par Guillaume Roy

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