Pour de meilleurs résultats, on garde en tête qu’en musculation il vaut mieux travailler lentement, sans élan. De cette manière, le muscle travaille beaucoup plus fort.
Programme
1. Biceps : 3 séries de 8 à 15 répétitions
2. Triceps : 3 séries de 8 à 15 répétitions
3. Épaules : 3 séries de 8 à 15 répétitions
Un merci spécial à Josée Lavigueur et au Énergie Cardio du Complexe Desjardins.
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