Forme

Muscler ses membres supérieurs

Josée Lavigueur s'entraîne avec deux membres de l’équipe de Châtelaine.

Pour de meilleurs résultats, on garde en tête qu’en musculation il vaut mieux travailler lentement, sans élan. De cette manière, le muscle travaille beaucoup plus fort.

Programme
1. Biceps : 3 séries de 8 à 15 répétitions

2. Triceps : 3 séries de 8 à 15 répétitions

3. Épaules : 3 séries de 8 à 15 répétitions

Un merci spécial à Josée Lavigueur et au Énergie Cardio du Complexe Desjardins.