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Forme

Muscler ses membres supérieurs

Josée Lavigueur s'entraîne avec deux membres de l’équipe de Châtelaine.
Muscler ses membres supérieurs

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Pour de meilleurs résultats, on garde en tête qu’en musculation il vaut mieux travailler lentement, sans élan. De cette manière, le muscle travaille beaucoup plus fort.





Programme
1. Biceps : 3 séries de 8 à 15 répétitions
2. Triceps : 3 séries de 8 à 15 répétitions
3. Épaules : 3 séries de 8 à 15 répétitions




Un merci spécial à Josée Lavigueur et au Énergie Cardio du Complexe Desjardins.


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