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Pilates : 6 vidéos d’exercices à faire à la maison
Vous avez envie de pratiquer le pilates à la maison? Voici 6 vidéos pour vous guider.
Pilates: étirement du corps et mobilité de la colonne
3 exercices: la sirène, la scie et la rotation de la colonne.
Pilates: le haut du dos
Musclez l'arrière du corps en effectuant ces exercices de la méthode Pilates.
Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches
Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.
Des techniques de respiration pour se calmer
2 techniques de respiration pour reprendre contact avec son souffle et diminuer son stress.
3 postures essentielles de yoga
3 postures essentielles de base. Idéal si vous voulez consacrer 15 minutes par jour à votre pratique.